𝟚𝟘 𝕋𝔼𝕋𝕆ℝ, DITA BOTËRORE E OSTEOPOROZËS
👉🏻 Osteoporoza, kjo “epidemi e heshtur” ndikon jetën dhe shëndetin kockor të mbi 200 milionë njerëzve në botë.
👉🏻 Mesatarisht 1 në 3 gra dhe 1 në 5 meshkuj mbi moshën 50 vjeç pësojnë një thyerje kocke prej osteoporozës.
👉🏻 Në të gjithë botën, Dita Botërore e Osteoporozës, ky moment ndërgjegjësimi që rrit informimin, është bërë shkak për parandalimin e shumë e shumë rasteve.
👉🏻 Gratë në menopauzë janë më të rrezikuara.
👉🏻 Por ajo nuk prek vetëm femrat. Miliona meshkuj në botë janë gjithashtu të prekur.
𝕊𝕀 𝕄𝕌ℕ𝔻 𝕋Ë ℙ𝔸ℝ𝔸ℕ𝔻𝔸𝕃𝕆ℍ𝔼𝕋 𝕆𝕊𝕋𝔼𝕆ℙ𝕆ℝ𝕆ℤ𝔸?
✅ Informohuni në moshë të re, sepse pas moshës 20 vjeç, hollimi i kockave është proces natyral.
✅ Bëni aktivitet fizik,
✅ Ushqehuni shëndetshëm që në fëmijëri, duke mos kursyer kalciumin dhe vitaminën D.
⛔ Reduktoni duhanpirjen apo alkoolin,
⛔ Mbani peshës trupore në kontroll,
⛔ Kafeina dhe kripa mund të rrisin humbjen e kalciumit nga trupi, prandaj nuk duhet të merren në sasi të tepërta.
✳ Të gjithë individët mbi 50 vjeç, veçanërisht gratë në menopauzë, këshillohet matja e densitetit kockor (BMD-test)!
Shoqata e Infermiereve te Shqiperise